Förkunskapskrav: Att kunna flyta 30 sekunder, simma 50 meter valfritt simsätt samt hoppa/dyka från kanten i djupa bassängen samt hoppa från startpallen.

Innehåll: I Hajen övar vi på tekniken i crawl, bröstsim, ryggsim, fjärilskickar samt ökar distansen. Vi fokuserar på en fin teknik och uthålligheten i simning. Vi jobbar för att klara sträckorna i hajen märkena som har distanser mellan 100 – 200 meter. Vi övar på att göra kullerbyttor i vattnet samt testa grunderna i att dyka från startpallen. Lektionerna sker i djupa bassängen 10 ggr.

Målsättning:  Att kunna simma minst 100 meter valfritt, flyta i minst en minut, göra en kullerbytta i vattnet samt dyka/hoppa från startpallen.

Kostnad: 1200 kr per termin (10 gånger)

Träningstider VT 2025